食卓にあるものを知ろう
Rice, brown, with corn, NS as to fat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 155 mg 7%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 11.8 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 36 mg 9%
- リン 96 mg 8%
- カリウム 116 mg 2%
- 亜鉛 0.68 mg 6%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 4.6 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 2.6 g | 22 g | 2.7 g |
| 1食分 | 191 g | 244 | 5 g | 42 g | 5.2 g |
| 2食分 | 382 g | 489 | 10 g | 84 g | 10 g |
| ½食分 | 95.5 g | 122 | 2.5 g | 21 g | 2.6 g |
| 3食分 | 573 g | 733 | 15 g | 126 g | 16 g |
| 4食分 | 764 g | 978 | 20 g | 168 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1.3 g | 11 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 4 g | 33 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 5.3 g | 44 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 6.6 g | 55 g | 6.8 g |
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出典：FNDDS (USDA) 58161420 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
