食卓にあるものを知ろう
Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, NS as to fat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 157 kcal —
- たんぱく質 4.9 g 10%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 6.6 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 282 mg 12%
- コレステロール 11 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
- コリン 7.8 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 92 mg 7%
- 鉄 0.49 mg 3%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 137 mg 11%
- カリウム 100 mg 2%
- 亜鉛 0.85 mg 8%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 5.9 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 4.9 g | 18 g | 6.6 g |
| 1食分 | 282 g | 443 | 14 g | 51 g | 19 g |
| 2食分 | 564 g | 885 | 28 g | 103 g | 37 g |
| ½食分 | 141 g | 221 | 6.9 g | 26 g | 9.3 g |
| 3食分 | 846 g | 1328 | 41 g | 154 g | 56 g |
| 4食分 | 1128 g | 1771 | 55 g | 205 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.4 g | 9.1 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 7.3 g | 27 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 9.7 g | 36 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 12 g | 46 g | 17 g |
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出典：FNDDS (USDA) 58164800 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
