食卓にあるものを知ろう
Rice, brown, with carrots, no added fat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 104 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 172 mg 7%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 179 µg 20%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- ビタミンK 3 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 9.1 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.51 mg 3%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 87 mg 7%
- カリウム 117 mg 2%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 4.7 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 2.3 g | 20 g | 0.8 g |
| 1食分 | 186 g | 193 | 4.3 g | 37 g | 1.5 g |
| 2食分 | 372 g | 387 | 8.6 g | 74 g | 3 g |
| ½食分 | 93 g | 97 | 2.1 g | 19 g | 0.7 g |
| 3食分 | 558 g | 580 | 13 g | 111 g | 4.5 g |
| 4食分 | 744 g | 774 | 17 g | 148 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.2 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 3.5 g | 30 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 4.6 g | 40 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 5.8 g | 50 g | 2 g |
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Rice, brown, with carrots, no added fatについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58161437 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
