食卓にあるものを知ろう
米とキダマメ
カロリーと栄養成分
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.9 g
炭水化物33 g
脂質2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 4.9 g 10%
- 炭水化物 33 g 12%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 18 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 78 mg 6%
- カリウム 234 mg 5%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.48 mg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 4.9 g | 33 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.5 g | 17 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 7.4 g | 50 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 9.8 g | 66 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 12 g | 83 g | 5.5 g |
米とキダマメについてのよくある質問
米とキダマメの100 gには何カロリーありますか？
米とキダマメの100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は33 g、脂質は2.2 gです。
米とキダマメの50 gには何カロリーありますか？
米とキダマメの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は17 g、脂質は1.1 gです。
米とキダマメの150 gには何カロリーありますか？
米とキダマメの150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は50 g、脂質は3.3 gです。
米とキダマメの200 gには何カロリーありますか？
米とキダマメの200 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は66 g、脂質は4.4 gです。
米とキダマメの250 gには何カロリーありますか？
米とキダマメの250 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は83 g、脂質は5.5 gです。
出典：CoFID (UK) 15-857 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
