食卓にあるものを知ろう
米とキダマメ
カロリーと栄養成分
玄米
157
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.2 g
炭水化物31 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 157 kcal —
- たんぱく質 5.2 g 10%
- 炭水化物 31 g 11%
- 脂質 2.3 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 17 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 0.87 mg 5%
- マグネシウム 48 mg 11%
- リン 137 mg 11%
- カリウム 279 mg 6%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.25 mg 28%
- マンガン 0.89 mg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5.2 g | 31 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.6 g | 15 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 7.8 g | 46 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 10 g | 62 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 13 g | 77 g | 5.8 g |
米とキダマメについてのよくある質問
米とキダマメの100 gには何カロリーありますか？
米とキダマメの100 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は31 g、脂質は2.3 gです。
米とキダマメの50 gには何カロリーありますか？
米とキダマメの50 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は15 g、脂質は1.2 gです。
米とキダマメの150 gには何カロリーありますか？
米とキダマメの150 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は46 g、脂質は3.5 gです。
米とキダマメの200 gには何カロリーありますか？
米とキダマメの200 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は62 g、脂質は4.6 gです。
米とキダマメの250 gには何カロリーありますか？
米とキダマメの250 gには393 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は77 g、脂質は5.8 gです。
出典：CoFID (UK) 15-858 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
