食卓にあるものを知ろう
リブアイステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、リップオフ、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、チョイス、生
162
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質8.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 162 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.5 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 82%
- コリン 47.9 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 153 mg 12%
- カリウム 262 mg 6%
- 亜鉛 5.6 mg 51%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 27.5 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 21 g | 0 g | 8.5 g |
| 1食分 | 113 g | 183 | 24 g | 0 g | 9.6 g |
| 2食分 | 226 g | 366 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 56.5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4.8 g |
| 3食分 | 339 g | 549 | 73 g | 0 g | 29 g |
| 4食分 | 452 g | 732 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 54 g | 0 g | 21 g |
似た食品
リブアイステーキについてのよくある質問
リブアイステーキの100 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキの100 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
リブアイステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキの1食分 (113 g)には183 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
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リブアイステーキの150 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 173380 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
