食卓にあるものを知ろう

リブアイステーキ

カロリーと栄養成分

骨付き、脂身付き、赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、調理済み、グリル

229
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質13 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 229 kcal —
  • たんぱく質 27 g 54%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 13 g 17%
  • 飽和脂肪酸 4.9 g 24%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 67 mg 3%
  • コレステロール 82 mg 27%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンE 0.1 mg 1%
  • ビタミンK 1.6 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 35%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
  • ビタミンB6 0.53 mg 31%
  • 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
  • ビタミンB12 2.2 µg 92%
  • コリン 57.5 mg 10%

ミネラル

  • カルシウム 22 mg 2%
  • 鉄 2.6 mg 14%
  • マグネシウム 25 mg 6%
  • リン 184 mg 15%
  • カリウム 276 mg 6%
  • 亜鉛 6 mg 55%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.08 mg 4%
  • セレン 28.3 µg 51%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g22927 g0 g13 g
1食分85 g19523 g0 g11 g
2食分170 g38946 g0 g23 g
½食分42.5 g9712 g0 g5.7 g
3食分255 g58469 g0 g34 g
4食分340 g77992 g0 g46 g
50 g50 g11514 g0 g6.7 g
150 g150 g34441 g0 g20 g
200 g200 g45854 g0 g27 g
250 g250 g57368 g0 g34 g

リブアイステーキについてのよくある質問

リブアイステーキの100 gには何カロリーありますか？

リブアイステーキの100 gには229 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

リブアイステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

リブアイステーキの1食分 (85 g)には195 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

リブアイステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

リブアイステーキの2食分 (170 g)には389 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。

リブアイステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

リブアイステーキの½食分 (42.5 g)には97 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。

リブアイステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

リブアイステーキの3食分 (255 g)には584 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。

リブアイステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

リブアイステーキの4食分 (340 g)には779 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。

リブアイステーキの50 gには何カロリーありますか？

リブアイステーキの50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。

リブアイステーキの150 gには何カロリーありますか？

リブアイステーキの150 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

出典：USDA FoodData Central 171237 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準