食卓にあるものを知ろう
リブアイステーキ
カロリーと栄養成分
骨付き、脂身付き、赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、すべての等級、調理済み、グリル
221
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 221 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.55 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.2 µg 93%
- コリン 57.1 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 2.6 mg 15%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 279 mg 6%
- 亜鉛 6 mg 55%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.08 mg 4%
- セレン 28.2 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 188 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 376 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 42.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 3食分 | 255 g | 564 | 70 g | 0 g | 32 g |
| 4食分 | 340 g | 751 | 93 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 55 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 69 g | 0 g | 31 g |
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リブアイステーキについてのよくある質問
リブアイステーキの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 171236 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
