食卓にあるものを知ろう
リブアイステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし, 赤身, 調理済み, ブロイル
248
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 248 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.7 g 28%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53.9 mg 2%
- コレステロール 68.6 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.97 mg 19%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.2 µg 93%
- コリン 57 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 7.5 mg 1%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 25.6 mg 6%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 324 mg 7%
- 亜鉛 8.3 mg 76%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 35.6 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 15 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 59 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 74 g | 0 g | 34 g |
リブアイステーキについてのよくある質問
リブアイステーキの100 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキの100 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
リブアイステーキの50 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキの50 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
リブアイステーキの150 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキの150 gには372 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
リブアイステーキの200 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキの200 gには496 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
リブアイステーキの250 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキの250 gには620 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6071 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
