食卓にあるものを知ろう
リブアイステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身および脂肪、トリミングなし（0mm）、調理済み、ブロイル
285
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 285 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 7.8 g 39%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53.9 mg 2%
- コレステロール 70 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.93 mg 19%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.1 µg 88%
ミネラル
- カルシウム 7.5 mg 1%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 25.6 mg 6%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 324 mg 7%
- 亜鉛 7.7 mg 70%
- 銅 0.09 mg 9%
- セレン 31.8 µg 58%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 14 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 42 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 56 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 70 g | 0 g | 46 g |
リブアイステーキについてのよくある質問
リブアイステーキの100 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキの100 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
リブアイステーキの50 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキの50 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
リブアイステーキの150 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキの150 gには428 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
リブアイステーキの200 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキの200 gには570 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
リブアイステーキの250 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキの250 gには713 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6069 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
