食卓にあるものを知ろう
リブアイステーキ
カロリーと栄養成分
骨付き、脂身付き、赤身と脂肪が分離可能、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、加熱、グリル
309
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 309 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 24 g 31%
- 飽和脂肪酸 11 g 53%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2 µg 84%
- コリン 48 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 156 mg 12%
- カリウム 243 mg 5%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 23.5 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1食分 | 85 g | 263 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2食分 | 170 g | 525 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½食分 | 42.5 g | 131 | 9.7 g | 0 g | 10 g |
| 3食分 | 255 g | 788 | 58 g | 0 g | 62 g |
| 4食分 | 340 g | 1051 | 78 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 46 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 57 g | 0 g | 61 g |
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リブアイステーキについてのよくある質問
リブアイステーキの100 gには何カロリーありますか？
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リブアイステーキの150 gには464 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
出典：USDA FoodData Central 173387 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
