食卓にあるものを知ろう
レッドキドニービーンズのカレー
カロリーと栄養成分
パンジャブ風、自家製
106
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.7 g
炭水化物10 g
脂質5.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 106 kcal —
- たんぱく質 4.7 g 9%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 5.6 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 3.8 g 14%
- 糖類 1.2 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 25 µg 3%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 74 mg 6%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 3 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 4.7 g | 10 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2.4 g | 5.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 7.1 g | 15 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 9.4 g | 20 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 12 g | 25 g | 14 g |
レッドキドニービーンズのカレーについてのよくある質問
レッドキドニービーンズのカレーの100 gには何カロリーありますか？
レッドキドニービーンズのカレーの100 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は10 g、脂質は5.6 gです。
レッドキドニービーンズのカレーの50 gには何カロリーありますか？
レッドキドニービーンズのカレーの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は5.1 g、脂質は2.8 gです。
レッドキドニービーンズのカレーの150 gには何カロリーありますか？
レッドキドニービーンズのカレーの150 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は15 g、脂質は8.4 gです。
レッドキドニービーンズのカレーの200 gには何カロリーありますか？
レッドキドニービーンズのカレーの200 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は20 g、脂質は11 gです。
レッドキドニービーンズのカレーの250 gには何カロリーありますか？
レッドキドニービーンズのカレーの250 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は25 g、脂質は14 gです。
出典：CoFID (UK) 15-146 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
