食卓にあるものを知ろう
ビーンズバーガー
カロリーと栄養成分
キドニービーンズ、菜種油揚げ
202
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.2 g
炭水化物22 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 202 kcal —
- たんぱく質 6.2 g 12%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 346 µg 38%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- ビタミンK 11.1 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.33 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 57 µg 14%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 61 mg 5%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 39 mg 9%
- リン 148 mg 12%
- カリウム 298 mg 6%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.76 mg 33%
- セレン 4 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 6.2 g | 22 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3.1 g | 11 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 9.3 g | 33 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 12 g | 43 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 16 g | 54 g | 27 g |
ビーンズバーガーについてのよくある質問
ビーンズバーガーの100 gには何カロリーありますか？
ビーンズバーガーの100 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は22 g、脂質は11 gです。
ビーンズバーガーの50 gには何カロリーありますか？
ビーンズバーガーの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は11 g、脂質は5.4 gです。
ビーンズバーガーの150 gには何カロリーありますか？
ビーンズバーガーの150 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は33 g、脂質は16 gです。
ビーンズバーガーの200 gには何カロリーありますか？
ビーンズバーガーの200 gには404 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は43 g、脂質は21 gです。
ビーンズバーガーの250 gには何カロリーありますか？
ビーンズバーガーの250 gには505 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は54 g、脂質は27 gです。
出典：CoFID (UK) 15-667 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
