食卓にあるものを知ろう
ランブータン
カロリーと栄養成分
皮なし、種抜き、生
たんぱく質0.7 g
炭水化物20 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 0.2 g 0%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- ナトリウム 11 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.17 µg 0%
- ビタミンC 4.9 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.02 mg 0%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 0.35 mg 2%
- マグネシウム 7 mg 2%
- リン 9 mg 1%
- カリウム 42 mg 1%
- 亜鉛 0.08 mg 1%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.34 mg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 0.7 g | 20 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.3 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | – | 1 g | 30 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | – | 1.3 g | 40 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | – | 1.6 g | 50 g | 0.5 g |
出典：ANSES–Ciqual (France) 13077 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
