食卓にあるものを知ろう
ラルストン クリスプ・ライス・シリアル
カロリーと栄養成分
即席シリアル
383
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.7 g
炭水化物86 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 383 kcal —
- たんぱく質 6.7 g 13%
- 炭水化物 86 g 31%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 12 g —
- ナトリウム 545 mg 24%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1136 µg 126%
- ビタミンC 64.5 mg 72%
- ビタミンD 7.6 µg 38%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 2.1 mg 171%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.3 mg 99%
- ナイアシン（ビタミンB3） 29 mg 181%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 1.9 mg 114%
- 葉酸（ビタミンB9） 606 µg 152%
- ビタミンB12 5.5 µg 227%
- コリン 6 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 32.7 mg 182%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 98 mg 8%
- カリウム 106 mg 2%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 1.1 mg 48%
- セレン 18 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 383 | 6.7 g | 86 g | 1.3 g |
| 1食分 | 33 g | 126 | 2.2 g | 28 g | 0.4 g |
| 2食分 | 66 g | 253 | 4.4 g | 56 g | 0.8 g |
| ½食分 | 16.5 g | 63 | 1.1 g | 14 g | 0.2 g |
| 3食分 | 99 g | 379 | 6.6 g | 85 g | 1.2 g |
| 4食分 | 132 g | 506 | 8.8 g | 113 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3.3 g | 43 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 575 | 10 g | 128 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 766 | 13 g | 171 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 958 | 17 g | 214 g | 3.2 g |
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出典：USDA FoodData Central 173887 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
