食卓にあるものを知ろう
ラルストン コーンフレーク・シリアル
カロリーと栄養成分
即席シリアル
384
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.9 g
炭水化物85 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 384 kcal —
- たんぱく質 5.9 g 12%
- 炭水化物 85 g 31%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 7.8 g —
- ナトリウム 571 mg 25%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 981 µg 109%
- ビタミンC 65 mg 72%
- ビタミンD 7.1 µg 36%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 4.5 mg 374%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.7 mg 134%
- ナイアシン（ビタミンB3） 21 mg 131%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 1.9 mg 112%
- 葉酸（ビタミンB9） 714 µg 179%
- ビタミンB12 5.4 µg 223%
- コリン 2.2 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 2 mg 0%
- 鉄 19.4 mg 108%
- マグネシウム 7 mg 2%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 107 mg 2%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 2.2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 5.9 g | 85 g | 0.9 g |
| 1食分 | 28 g | 108 | 1.7 g | 24 g | 0.3 g |
| 2食分 | 56 g | 215 | 3.3 g | 48 g | 0.5 g |
| ½食分 | 14 g | 54 | 0.8 g | 12 g | 0.1 g |
| 3食分 | 84 g | 323 | 5 g | 72 g | 0.8 g |
| 4食分 | 112 g | 430 | 6.6 g | 96 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3 g | 43 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 8.9 g | 128 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 12 g | 171 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 15 g | 213 g | 2.3 g |
ラルストン コーンフレーク・シリアルについてのよくある質問
ラルストン コーンフレーク・シリアルの100 gには何カロリーありますか？
ラルストン コーンフレーク・シリアルの100 gには384 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は85 g、脂質は0.9 gです。
ラルストン コーンフレーク・シリアルの1食分 (28 g)には何カロリーありますか？
ラルストン コーンフレーク・シリアルの1食分 (28 g)には108 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は24 g、脂質は0.3 gです。
ラルストン コーンフレーク・シリアルの2食分 (56 g)には何カロリーありますか？
ラルストン コーンフレーク・シリアルの2食分 (56 g)には215 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は48 g、脂質は0.5 gです。
ラルストン コーンフレーク・シリアルの½食分 (14 g)には何カロリーありますか？
ラルストン コーンフレーク・シリアルの½食分 (14 g)には54 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は12 g、脂質は0.1 gです。
ラルストン コーンフレーク・シリアルの3食分 (84 g)には何カロリーありますか？
ラルストン コーンフレーク・シリアルの3食分 (84 g)には323 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は72 g、脂質は0.8 gです。
ラルストン コーンフレーク・シリアルの4食分 (112 g)には何カロリーありますか？
ラルストン コーンフレーク・シリアルの4食分 (112 g)には430 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は96 g、脂質は1 gです。
ラルストン コーンフレーク・シリアルの50 gには何カロリーありますか？
ラルストン コーンフレーク・シリアルの50 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は43 g、脂質は0.5 gです。
ラルストン コーンフレーク・シリアルの150 gには何カロリーありますか？
ラルストン コーンフレーク・シリアルの150 gには576 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は128 g、脂質は1.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 174648 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
