食卓にあるものを知ろう
干しぶどう用のブドウ
カロリーと栄養成分
たんぱく質2.5 g
炭水化物69 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 69 g 25%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 6.5 g 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2.5 g | 69 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | – | 1.2 g | 35 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 3.7 g | 104 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | – | 4.9 g | 139 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | – | 6.2 g | 173 g | 1.3 g |
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干しぶどう用のブドウについてのよくある質問
干しぶどう用のブドウは、生で食べてもいいですか?
食べられます。干しぶどう用として栽培されたブドウも、よく洗えば生食できますが、甘みや皮の食感は品種によって異なります。
ブドウから干しぶどうを作るには、どうすればいいですか?
房から実を外して洗い、水気をよく拭き取ります。半分に切って断面を上にし、食品乾燥機やオーブンの低温設定で乾かすと、丸ごとの実より短時間で仕上がります。乾燥時間は大きさや機器で変わるため、表面が乾き、実を押しても汁が出ない状態を目安にします。
普通のブドウでも干しぶどうを作れますか?
作れます。種なしで皮が薄く、糖度の高いブドウは乾燥させやすく、食べやすい干しぶどうになります。種のある品種は乾燥後も種が残るので、半分に切って種を取り除くと使いやすいです。
干しぶどう用のブドウは、どう選べばいいですか?
実がふっくらして張りがあり、傷やカビがなく、房の軸が緑色で乾ききっていないものを選びます。干しぶどうにするなら、種なしの実がそろった房は下ごしらえが簡単です。
ブドウを干す前に、房から実を外して洗うべきですか?
実を外してから流水でやさしく洗い、乾燥前に水気を十分に拭き取ります。水分が残ると乾燥に時間がかかるため、清潔な布やペーパータオルで表面を乾かしてから並べます。
作った干しぶどうは、どう保存すればいいですか?
完全に冷ましてから、密閉容器に入れて湿気の少ない冷暗所で保存します。まだ水分が残っている実は傷みやすいため、冷蔵庫に入れ、早めに使い切ります。
干しぶどう用のブドウは、どんな料理に使えますか?
乾燥させた実は、パンやスコーン、カレー、サラダに加えると甘みと食感が出ます。生の実なら、半分に切ってヨーグルトや果物のサラダに混ぜられます。
出典:BEDCA (Spain) 1762 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準