食卓にあるものを知ろう
クーカー リアルメドレーズ サマーベリー オートミール
カロリーと栄養成分
乾燥
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 353 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 64 g 23%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 8.5 g 30%
- 糖類 20 g —
- ナトリウム 354 mg 15%
- コレステロール 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 9.4 mg 10%
- ビタミンE 0.47 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.38 mg 32%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 39 µg 10%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 124 mg 10%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 113 mg 27%
- リン 358 mg 29%
- カリウム 445 mg 9%
- 亜鉛 2.6 mg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 11 g | 64 g | 4.4 g |
| 1食分 | 70 g | 247 | 7.9 g | 45 g | 3.1 g |
| 2食分 | 140 g | 494 | 16 g | 90 g | 6.2 g |
| ½食分 | 35 g | 124 | 4 g | 22 g | 1.5 g |
| 3食分 | 210 g | 741 | 24 g | 135 g | 9.2 g |
| 4食分 | 280 g | 988 | 32 g | 179 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 5.7 g | 32 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 17 g | 96 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 23 g | 128 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 28 g | 160 g | 11 g |
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出典：USDA FoodData Central 171685 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
