食卓にあるものを知ろう
クエーカー メープル＆ブラウンシュガー味 体重管理用インスタントオートミール
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 361 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 51 g 19%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 13 g 46%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 642 mg 28%
- コレステロール 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンE 0.56 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 1 mg 85%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.94 mg 72%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.4 mg 65%
- ビタミンB6 1.1 mg 62%
- 葉酸（ビタミンB9） 235 µg 59%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 268 mg 21%
- 鉄 10.1 mg 56%
- マグネシウム 116 mg 28%
- リン 392 mg 31%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 16 g | 51 g | 6.2 g |
| 1食分 | 45 g | 162 | 7.4 g | 23 g | 2.8 g |
| 2食分 | 90 g | 325 | 15 g | 46 g | 5.6 g |
| ½食分 | 22.5 g | 81 | 3.7 g | 12 g | 1.4 g |
| 3食分 | 135 g | 487 | 22 g | 69 g | 8.4 g |
| 4食分 | 180 g | 650 | 30 g | 92 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 8.2 g | 26 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 25 g | 77 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 33 g | 103 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 41 g | 128 g | 16 g |
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出典：USDA FoodData Central 173922 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
