食卓にあるものを知ろう
カボチャの葉
カロリーと栄養成分
生
19
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物2.3 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 19 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 2.3 g 1%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- ナトリウム 11 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 97 µg 11%
- ビタミンC 11 mg 12%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.92 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.04 mg 1%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 39 mg 3%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 104 mg 8%
- カリウム 436 mg 9%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.36 mg 15%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3.2 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 1食分 | 39 g | 7 | 1.2 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 2食分 | 78 g | 15 | 2.5 g | 1.8 g | 0.3 g |
| ½食分 | 19.5 g | 4 | 0.6 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3食分 | 117 g | 22 | 3.7 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 4食分 | 156 g | 30 | 4.9 g | 3.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.6 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4.7 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6.3 g | 4.7 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7.9 g | 5.8 g | 1 g |
カボチャの葉についてのよくある質問
カボチャの葉の100 gには何カロリーありますか？
カボチャの葉の100 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は2.3 g、脂質は0.4 gです。
カボチャの葉の1食分 (39 g)には何カロリーありますか？
カボチャの葉の1食分 (39 g)には7 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.2 gです。
カボチャの葉の2食分 (78 g)には何カロリーありますか？
カボチャの葉の2食分 (78 g)には15 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は1.8 g、脂質は0.3 gです。
カボチャの葉の½食分 (19.5 g)には何カロリーありますか？
カボチャの葉の½食分 (19.5 g)には4 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.1 gです。
カボチャの葉の3食分 (117 g)には何カロリーありますか？
カボチャの葉の3食分 (117 g)には22 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は2.7 g、脂質は0.5 gです。
カボチャの葉の4食分 (156 g)には何カロリーありますか？
カボチャの葉の4食分 (156 g)には30 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は3.6 g、脂質は0.6 gです。
カボチャの葉の50 gには何カロリーありますか？
カボチャの葉の50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は1.2 g、脂質は0.2 gです。
カボチャの葉の150 gには何カロリーありますか？
カボチャの葉の150 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 169272 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
