食卓にあるものを知ろう
カボチャの葉
カロリーと栄養成分
ゆでて水気を切った
21
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物0.7 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 21 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 0.7 g 0%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 8 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 80 µg 9%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.96 mg 6%
- ビタミンK 108 µg 90%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.85 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.04 mg 1%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 25 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 21 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 79 mg 6%
- カリウム 438 mg 9%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.36 mg 15%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.7 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4.1 g | 1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5.4 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6.8 g | 1.7 g | 0.6 g |
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カボチャの葉についてのよくある質問
カボチャの葉の100 gには何カロリーありますか？
カボチャの葉の100 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は0.7 g、脂質は0.2 gです。
カボチャの葉の50 gには何カロリーありますか？
カボチャの葉の50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.1 gです。
カボチャの葉の150 gには何カロリーありますか？
カボチャの葉の150 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は1 g、脂質は0.3 gです。
カボチャの葉の200 gには何カロリーありますか？
カボチャの葉の200 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.4 gです。
カボチャの葉の250 gには何カロリーありますか？
カボチャの葉の250 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2191 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
