食卓にあるものを知ろう
ジャガイモ
カロリーと栄養成分
水煮/茹でた
81
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物17 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 81 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 20.6 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.17 µg 0%
- ビタミンC 2.9 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 5.8 mg 0%
- 鉄 0.27 mg 2%
- マグネシウム 17.3 mg 4%
- リン 37.2 mg 3%
- カリウム 363 mg 8%
- 亜鉛 0.15 mg 1%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.07 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.8 g | 17 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.9 g | 8.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2.7 g | 25 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3.6 g | 34 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 4.5 g | 42 g | 0.9 g |
ジャガイモについてのよくある質問
ジャガイモの100 gには何カロリーありますか？
ジャガイモの100 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は17 g、脂質は0.3 gです。
ジャガイモの50 gには何カロリーありますか？
ジャガイモの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は8.4 g、脂質は0.2 gです。
ジャガイモの150 gには何カロリーありますか？
ジャガイモの150 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は25 g、脂質は0.5 gです。
ジャガイモの200 gには何カロリーありますか？
ジャガイモの200 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は34 g、脂質は0.7 gです。
ジャガイモの250 gには何カロリーありますか？
ジャガイモの250 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は42 g、脂質は0.9 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 4003 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
