食卓にあるものを知ろう
じゃがいも
カロリーと栄養成分
塩を加えてゆでて揚げた
145
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物22 g
脂質4.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 145 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 0.6 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 2.3 g | 22 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1.2 g | 11 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 3.5 g | 33 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 4.6 g | 44 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 5.8 g | 55 g | 12 g |
じゃがいもについてのよくある質問
じゃがいもの100 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの100 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は22 g、脂質は4.7 gです。
じゃがいもの50 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は11 g、脂質は2.4 gです。
じゃがいもの150 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの150 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は33 g、脂質は7.1 gです。
じゃがいもの200 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの200 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は44 g、脂質は9.4 gです。
じゃがいもの250 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの250 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は55 g、脂質は12 gです。
出典：slv 242 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
