食卓にあるものを知ろう
ポスト シュレッドウィート アンド ブラン スプーンサイズ
カロリーと栄養成分
即席シリアル
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 339 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 66 g 24%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 15 g 53%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- ビタミンK 2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 23.1 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 3.9 mg 22%
- マグネシウム 174 mg 41%
- リン 418 mg 33%
- カリウム 391 mg 8%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0 mg 0%
- セレン 8.2 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 11 g | 66 g | 2.1 g |
| 1食分 | 59 g | 200 | 6.4 g | 39 g | 1.2 g |
| 2食分 | 118 g | 400 | 13 g | 78 g | 2.4 g |
| ½食分 | 29.5 g | 100 | 3.2 g | 20 g | 0.6 g |
| 3食分 | 177 g | 600 | 19 g | 117 g | 3.6 g |
| 4食分 | 236 g | 800 | 26 g | 156 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5.5 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 16 g | 99 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 22 g | 132 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 27 g | 165 g | 5.2 g |
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出典：USDA FoodData Central 167715 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
