食卓にあるものを知ろう
ポリッジ
カロリーと栄養成分
牛乳と水で作った
72
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物11 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 72 kcal —
- たんぱく質 3.1 g 6%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 22 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 69 mg 5%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 97 mg 8%
- カリウム 127 mg 3%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.46 mg 20%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 16 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3.1 g | 11 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.6 g | 5.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4.7 g | 17 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6.2 g | 22 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 7.8 g | 28 g | 4.8 g |
ポリッジについてのよくある質問
ポリッジの100 gには何カロリーありますか？
ポリッジの100 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は11 g、脂質は1.9 gです。
ポリッジの50 gには何カロリーありますか？
ポリッジの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は5.6 g、脂質は1 gです。
ポリッジの150 gには何カロリーありますか？
ポリッジの150 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は17 g、脂質は2.9 gです。
ポリッジの200 gには何カロリーありますか？
ポリッジの200 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は22 g、脂質は3.8 gです。
ポリッジの250 gには何カロリーありますか？
ポリッジの250 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は28 g、脂質は4.8 gです。
出典：CoFID (UK) 11-1106 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
