食卓にあるものを知ろう
オートミール
カロリーと栄養成分
無糖、乳脂肪分3.5％の牛乳とココアパウダー入り
134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.4 g
炭水化物15 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 134 kcal —
- たんぱく質 6.4 g 13%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 4.2 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 6.4 g | 15 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 3.2 g | 7.5 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 9.5 g | 22 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 13 g | 30 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 16 g | 37 g | 12 g |
オートミールについてのよくある質問
オートミールの100 gには何カロリーありますか？
オートミールの100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は15 g、脂質は4.9 gです。
オートミールの50 gには何カロリーありますか？
オートミールの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は7.5 g、脂質は2.5 gです。
オートミールの150 gには何カロリーありますか？
オートミールの150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は22 g、脂質は7.4 gです。
オートミールの200 gには何カロリーありますか？
オートミールの200 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は30 g、脂質は9.8 gです。
オートミールの250 gには何カロリーありますか？
オートミールの250 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は37 g、脂質は12 gです。
出典：BLS (Germany) X901612 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
