食卓にあるものを知ろう
豚スペアリブの黒豆ソース炒め
カロリーと栄養成分
肉とソースのみ、自家製
216
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物5.8 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 216 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 5.8 g 2%
- 脂質 15 g 19%
- 糖類 5.1 g —
- ナトリウム 774 mg 34%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.57 mg 48%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.86 mg 17%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 130 mg 10%
- カリウム 265 mg 6%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.09 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 14 g | 5.8 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 7.2 g | 2.9 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 22 g | 8.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 29 g | 12 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 36 g | 15 g | 36 g |
豚スペアリブの黒豆ソース炒めについてのよくある質問
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの100 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの100 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は5.8 g、脂質は15 gです。
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの50 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は2.9 g、脂質は7.3 gです。
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの150 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの150 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は8.7 g、脂質は22 gです。
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの200 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの200 gには432 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は12 g、脂質は29 gです。
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの250 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの250 gには540 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は15 g、脂質は36 gです。
出典：CoFID (UK) 19-672 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
