食卓にあるものを知ろう
豚スペアリブの黒豆ソース炒め
カロリーと栄養成分
肉とソースのみ、自家製、骨付きで計量
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物3.3 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 3.3 g 1%
- 脂質 8.2 g 11%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 441 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 27%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.87 mg 5%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 71 mg 6%
- カリウム 149 mg 3%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 8.2 g | 3.3 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.1 g | 1.7 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 12 g | 5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 16 g | 6.6 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 21 g | 8.3 g | 21 g |
豚スペアリブの黒豆ソース炒めについてのよくある質問
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの100 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は3.3 g、脂質は8.2 gです。
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの50 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は1.7 g、脂質は4.1 gです。
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの150 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は5 g、脂質は12 gです。
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの200 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの200 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は6.6 g、脂質は16 gです。
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの250 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの黒豆ソース炒めの250 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は8.3 g、脂質は21 gです。
出典：CoFID (UK) 19-673 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
