食卓にあるものを知ろう
豚肉と野菜の炒め物
カロリーと栄養成分
自家製
103
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物2.6 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 103 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 2.6 g 1%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 336 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 14 mg 16%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.61 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 165 mg 13%
- カリウム 351 mg 7%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 12 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 16 g | 2.6 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.2 g | 1.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 25 g | 3.9 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 33 g | 5.2 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 41 g | 6.5 g | 7.3 g |
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豚肉と野菜の炒め物についてのよくある質問
豚肉と野菜の炒め物の100 gには何カロリーありますか？
豚肉と野菜の炒め物の100 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は2.6 g、脂質は2.9 gです。
豚肉と野菜の炒め物の50 gには何カロリーありますか？
豚肉と野菜の炒め物の50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は1.3 g、脂質は1.5 gです。
豚肉と野菜の炒め物の150 gには何カロリーありますか？
豚肉と野菜の炒め物の150 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は3.9 g、脂質は4.4 gです。
豚肉と野菜の炒め物の200 gには何カロリーありますか？
豚肉と野菜の炒め物の200 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は5.2 g、脂質は5.8 gです。
豚肉と野菜の炒め物の250 gには何カロリーありますか？
豚肉と野菜の炒め物の250 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は6.5 g、脂質は7.3 gです。
出典：CoFID (UK) 19-667 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
