食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉
カロリーと栄養成分
生
146
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0.4 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 146 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 37.8 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.76 mg 63%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ビタミンB6 0.59 mg 35%
- ビタミンB12 0.33 µg 14%
ミネラル
- 鉄 0.57 mg 3%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 379 mg 8%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- セレン 6.6 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 23 g | 0.4 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0.2 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 34 g | 0.6 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 45 g | 0.8 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 57 g | 1 g | 15 g |
豚ロース肉についてのよくある質問
豚ロース肉の100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の100 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.4 g、脂質は5.9 gです。
豚ロース肉の50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.2 g、脂質は3 gです。
豚ロース肉の150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の150 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0.6 g、脂質は8.9 gです。
豚ロース肉の200 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の200 gには292 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0.8 g、脂質は12 gです。
豚ロース肉の250 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の250 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は1 g、脂質は15 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 28104 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
