食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉
カロリーと栄養成分
調理済み
206
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0.6 g
脂質7.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 206 kcal —
- たんぱく質 34 g 68%
- 炭水化物 0.6 g 0%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 38.8 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.89 mg 74%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- ビタミンB12 0.43 µg 18%
ミネラル
- 鉄 0.89 mg 5%
- リン 226 mg 18%
- カリウム 402 mg 9%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- セレン 12.4 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 34 g | 0.6 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0.3 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 51 g | 0.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 68 g | 1.2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 85 g | 1.5 g | 19 g |
豚ロース肉についてのよくある質問
豚ロース肉の100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の100 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0.6 g、脂質は7.5 gです。
豚ロース肉の50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0.3 g、脂質は3.7 gです。
豚ロース肉の150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の150 gには309 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0.9 g、脂質は11 gです。
豚ロース肉の200 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の200 gには412 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は1.2 g、脂質は15 gです。
豚ロース肉の250 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の250 gには515 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は1.5 g、脂質は19 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 28105 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
