食卓にあるものを知ろう
ポークランチョンミート
カロリーと栄養成分
缶詰
334
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物2.1 g
脂質30 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 334 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 2.1 g 1%
- 脂質 30 g 39%
- 飽和脂肪酸 11 g 54%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1289 mg 56%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.9 µg 38%
- コリン 61.8 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.72 mg 4%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 82 mg 7%
- カリウム 215 mg 5%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 28 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 2.1 g | 30 g |
| 1食分 | 28.4 g | 95 | 3.5 g | 0.6 g | 8.6 g |
| 2食分 | 56.7 g | 189 | 7.1 g | 1.2 g | 17 g |
| ½食分 | 14.2 g | 47 | 1.8 g | 0.3 g | 4.3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 284 | 11 g | 1.8 g | 26 g |
| 4食分 | 113.4 g | 379 | 14 g | 2.4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6.3 g | 1.1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 3.2 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 4.2 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 31 g | 5.3 g | 76 g |
ポークランチョンミートについてのよくある質問
ポークランチョンミートの100 gには何カロリーありますか？
ポークランチョンミートの100 gには334 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は2.1 g、脂質は30 gです。
ポークランチョンミートの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ポークランチョンミートの1食分 (28.4 g)には95 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は0.6 g、脂質は8.6 gです。
ポークランチョンミートの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ポークランチョンミートの2食分 (56.7 g)には189 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は1.2 g、脂質は17 gです。
ポークランチョンミートの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ポークランチョンミートの½食分 (14.2 g)には47 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は0.3 g、脂質は4.3 gです。
ポークランチョンミートの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ポークランチョンミートの3食分 (85.1 g)には284 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は1.8 g、脂質は26 gです。
ポークランチョンミートの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ポークランチョンミートの4食分 (113.4 g)には379 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は2.4 g、脂質は34 gです。
ポークランチョンミートの50 gには何カロリーありますか？
ポークランチョンミートの50 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は1.1 g、脂質は15 gです。
ポークランチョンミートの150 gには何カロリーありますか？
ポークランチョンミートの150 gには501 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は3.2 g、脂質は46 gです。
出典：USDA FoodData Central 174571 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
