食卓にあるものを知ろう
ポークオリーブローフ
カロリーと栄養成分
デリカテッセンミート、豚肉
235
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物9.2 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 235 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 9.2 g 3%
- 脂質 17 g 21%
- 飽和脂肪酸 5.9 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 964 mg 42%
- コレステロール 38 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 60 µg 7%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.1 µg 6%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 3.4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.3 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.77 mg 15%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 1.3 µg 53%
- コリン 66.7 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 109 mg 8%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 127 mg 10%
- カリウム 297 mg 6%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 16.4 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 12 g | 9.2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5.9 g | 4.6 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 18 g | 14 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 24 g | 18 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 30 g | 23 g | 41 g |
ポークオリーブローフについてのよくある質問
ポークオリーブローフの100 gには何カロリーありますか？
ポークオリーブローフの100 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は9.2 g、脂質は17 gです。
ポークオリーブローフの50 gには何カロリーありますか？
ポークオリーブローフの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は4.6 g、脂質は8.3 gです。
ポークオリーブローフの150 gには何カロリーありますか？
ポークオリーブローフの150 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は14 g、脂質は25 gです。
ポークオリーブローフの200 gには何カロリーありますか？
ポークオリーブローフの200 gには470 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は18 g、脂質は33 gです。
ポークオリーブローフの250 gには何カロリーありますか？
ポークオリーブローフの250 gには588 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は23 g、脂質は41 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1157 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
