食卓にあるものを知ろう
チキンスプレッド
カロリーと栄養成分
158
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物3.8 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 158 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 3.8 g 1%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 722 mg 31%
- コレステロール 56 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.13 µg 5%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.87 mg 5%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 89 mg 7%
- カリウム 106 mg 2%
- 亜鉛 1.2 mg 10%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 10.8 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 18 g | 3.8 g | 18 g |
| 1食分 | 56 g | 88 | 10 g | 2.1 g | 9.8 g |
| 2食分 | 112 g | 177 | 20 g | 4.2 g | 20 g |
| ½食分 | 28 g | 44 | 5 g | 1.1 g | 4.9 g |
| 3食分 | 168 g | 265 | 30 g | 6.3 g | 30 g |
| 4食分 | 224 g | 354 | 40 g | 8.4 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9 g | 1.9 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 27 g | 5.6 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 36 g | 7.5 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 45 g | 9.4 g | 44 g |
チキンスプレッドについてのよくある質問
チキンスプレッドはどう食べるとおいしいですか？
食パンやクラッカーに薄く塗り、きゅうりやレタスを重ねると、塩気と食感のバランスがよくなります。サンドイッチにするなら、粒マスタードや黒こしょうも合います。
チキンスプレッドは温めて食べられますか？
そのまま食べられる商品が一般的ですが、温める場合は耐熱皿に移し、電子レンジで短時間ずつ加熱します。パンに塗ってから焼くと焦げやすいため、先にパンを焼いてから塗るのがおすすめです。
チキンスプレッドの開封後はどう保存しますか？
清潔なスプーンで取り分け、容器のふたを閉めて冷蔵します。開封後の日持ちは商品ごとに異なるため表示に従い、常温に長く置いたものは食べないでください。
チキンスプレッドは何と組み合わせるとよいですか？
パンに塗るほか、ゆで卵や薄切り野菜と合わせたサンドイッチにも使えます。塩気があるので、トマトや葉物野菜など、さっぱりした具を添えると食べやすくなります。
チキンスプレッドの代わりに使えるものは何ですか？
鶏肉の風味を保ちたいなら、ほぐしたゆで鶏に少量のマヨネーズを混ぜると近い使い方ができます。なめらかな塗りやすさを重視するならチキンパテも候補ですが、脂質や味わいは異なります。
チキンスプレッドとチキンランチョンミートはどう違いますか？
チキンスプレッドはパンなどに塗るペースト状で、チキンランチョンミートは切り分けて食べる成形肉です。チキンランチョンミートは100 gあたり140 kcal、たんぱく質19.9 g、脂質5.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 173858 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
