食卓にあるものを知ろう
豚レバーチーズ
カロリーと栄養成分
304
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物2.1 g
脂質26 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 304 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 2.1 g 1%
- 脂質 26 g 33%
- 飽和脂肪酸 9 g 45%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 1225 mg 53%
- コレステロール 174 mg 58%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5252 µg 584%
- ビタミンC 3 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 2.2 mg 171%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.8 mg 74%
- パントテン酸（ビタミンB5） 3.5 mg 71%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 104 µg 26%
- ビタミンB12 24.6 µg 1023%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 10.8 mg 60%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 207 mg 17%
- カリウム 226 mg 5%
- 亜鉛 3.7 mg 34%
- 銅 0.38 mg 43%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 15 g | 2.1 g | 26 g |
| 1食分 | 28.4 g | 86 | 4.3 g | 0.6 g | 7.3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 172 | 8.6 g | 1.2 g | 15 g |
| ½食分 | 14.2 g | 43 | 2.2 g | 0.3 g | 3.6 g |
| 3食分 | 85.1 g | 259 | 13 g | 1.8 g | 22 g |
| 4食分 | 113.4 g | 345 | 17 g | 2.4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 7.6 g | 1.1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 23 g | 3.2 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 30 g | 4.2 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 38 g | 5.3 g | 64 g |
豚レバーチーズについてのよくある質問
豚レバーチーズの100 gには何カロリーありますか？
豚レバーチーズの100 gには304 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は2.1 g、脂質は26 gです。
豚レバーチーズの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
豚レバーチーズの1食分 (28.4 g)には86 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は0.6 g、脂質は7.3 gです。
豚レバーチーズの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
豚レバーチーズの2食分 (56.7 g)には172 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は1.2 g、脂質は15 gです。
豚レバーチーズの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
豚レバーチーズの½食分 (14.2 g)には43 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は0.3 g、脂質は3.6 gです。
豚レバーチーズの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
豚レバーチーズの3食分 (85.1 g)には259 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は1.8 g、脂質は22 gです。
豚レバーチーズの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
豚レバーチーズの4食分 (113.4 g)には345 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は2.4 g、脂質は29 gです。
豚レバーチーズの50 gには何カロリーありますか？
豚レバーチーズの50 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は1.1 g、脂質は13 gです。
豚レバーチーズの150 gには何カロリーありますか？
豚レバーチーズの150 gには456 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は3.2 g、脂質は38 gです。
出典：USDA FoodData Central 173869 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
