食卓にあるものを知ろう
ポークロインステーキ
カロリーと栄養成分
生、赤身
110
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 110 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.39 µg 2%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.64 mg 53%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.1 mg 57%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.8 mg 16%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.8 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.44 mg 2%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 208 mg 17%
- カリウム 401 mg 9%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 21 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 23 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 35 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 46 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 58 g | 0 g | 4.8 g |
ポークロインステーキについてのよくある質問
ポークロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの100 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
ポークロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
ポークロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの150 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ポークロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの200 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ポークロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの250 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
出典：CoFID (UK) 18-521 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
