食卓にあるものを知ろう
ポークロインステーキ
カロリーと栄養成分
グリル、赤身と脂肪、トリミング済み
210
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 210 kcal —
- たんぱく質 34 g 69%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.3 µg 7%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.76 mg 63%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.5 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 7 µg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.61 mg 3%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 255 mg 20%
- カリウム 442 mg 9%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 28 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 86 g | 0 g | 20 g |
ポークロインステーキについてのよくある質問
ポークロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの100 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
ポークロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの50 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
ポークロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの150 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ポークロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの200 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ポークロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの250 gには525 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：CoFID (UK) 18-525 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
