食卓にあるものを知ろう
ポークロインステーキ
カロリーと栄養成分
シチュー煮込み、赤身
157
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 157 kcal —
- たんぱく質 33 g 66%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.73 mg 61%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.4 mg 65%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.92 mg 18%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.9 µg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.63 mg 4%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 297 mg 24%
- カリウム 573 mg 12%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 30 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 33 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 17 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 50 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 66 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 83 g | 0 g | 6.8 g |
ポークロインステーキについてのよくある質問
ポークロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの100 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
ポークロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの50 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
ポークロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの150 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
ポークロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの200 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
ポークロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの250 gには393 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
出典：CoFID (UK) 18-605 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
