食卓にあるものを知ろう
ポークステーキ
カロリーと栄養成分
グリル、赤身
194
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質35 g
炭水化物0 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 194 kcal —
- たんぱく質 35 g 70%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.78 mg 65%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.7 mg 54%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 7.2 µg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.62 mg 3%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 262 mg 21%
- カリウム 453 mg 10%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 29 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 35 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 18 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 53 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 88 g | 0 g | 15 g |
ポークステーキについてのよくある質問
ポークステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークステーキの100 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
ポークステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークステーキの50 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
ポークステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークステーキの150 gには291 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
ポークステーキの200 gには何カロリーありますか？
ポークステーキの200 gには388 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ポークステーキの250 gには何カロリーありますか？
ポークステーキの250 gには485 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：CoFID (UK) 18-524 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
