食卓にあるものを知ろう
ポークロインステーキ
カロリーと栄養成分
生、赤身と脂肪、トリミング済み
140
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質5.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 140 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.5 g 7%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 47 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.61 mg 51%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.8 mg 55%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.78 mg 16%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.8 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.43 mg 2%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 386 mg 8%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 20 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 23 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 34 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 14 g |
ポークロインステーキについてのよくある質問
ポークロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの100 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
ポークロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
ポークロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの150 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
ポークロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの200 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ポークロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの250 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：CoFID (UK) 18-523 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
