食卓にあるものを知ろう
ポークロインステーキ
カロリーと栄養成分
生、赤身と脂肪
187
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 187 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.57 mg 48%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.3 mg 52%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.74 mg 15%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.7 µg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.41 mg 2%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 188 mg 15%
- カリウム 362 mg 8%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 19 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 43 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 54 g | 0 g | 28 g |
ポークロインステーキについてのよくある質問
ポークロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの100 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ポークロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
ポークロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの150 gには281 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ポークロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの200 gには374 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ポークロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの250 gには468 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
出典：CoFID (UK) 18-522 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
