食卓にあるものを知ろう
ポークロインステーキ
カロリーと栄養成分
シチュー、脂肪多め・少なめ
212
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質9.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 212 kcal —
- たんぱく質 31 g 63%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.7 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.66 mg 55%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.5 mg 59%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.7 µg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.58 mg 3%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 271 mg 22%
- カリウム 521 mg 11%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 27 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 31 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 63 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 78 g | 0 g | 24 g |
ポークロインステーキについてのよくある質問
ポークロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの100 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
ポークロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
ポークロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの150 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ポークロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの200 gには424 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ポークロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
ポークロインステーキの250 gには530 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
出典：CoFID (UK) 18-612 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
