食卓にあるものを知ろう
ポークステーキ
カロリーと栄養成分
グリル、赤身および脂肪
247
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 247 kcal —
- たんぱく質 33 g 65%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.4 µg 7%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.7 mg 58%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8 mg 50%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.98 mg 20%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 6.6 µg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.57 mg 3%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 239 mg 19%
- カリウム 414 mg 9%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 26 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 65 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 82 g | 0 g | 32 g |
ポークステーキについてのよくある質問
ポークステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークステーキの100 gには247 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ポークステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークステーキの50 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
ポークステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークステーキの150 gには371 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ポークステーキの200 gには何カロリーありますか？
ポークステーキの200 gには494 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ポークステーキの250 gには何カロリーありますか？
ポークステーキの250 gには618 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：CoFID (UK) 18-526 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
