食卓にあるものを知ろう
ポークステーキ
カロリーと栄養成分
菜種油で炒めた、赤身および脂肪
235
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 235 kcal —
- たんぱく質 32 g 63%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.66 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.67 mg 56%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.6 mg 60%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.7 µg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 274 mg 22%
- カリウム 527 mg 11%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 28 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 16 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 48 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 63 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 79 g | 0 g | 30 g |
ポークステーキについてのよくある質問
ポークステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークステーキの100 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ポークステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークステーキの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
ポークステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークステーキの150 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ポークステーキの200 gには何カロリーありますか？
ポークステーキの200 gには470 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
ポークステーキの250 gには何カロリーありますか？
ポークステーキの250 gには588 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
出典：CoFID (UK) 18-539 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
