食卓にあるものを知ろう
豚ひき肉
カロリーと栄養成分
生
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質9.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.7 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.96 mg 80%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 390 mg 8%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 12 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.6 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 48 g | 0 g | 24 g |
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豚ひき肉についてのよくある質問
豚ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
豚ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
豚ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の150 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
豚ひき肉の200 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の200 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
豚ひき肉の250 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の250 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
出典：CoFID (UK) 18-606 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
