食卓にあるものを知ろう
ポークロインセンターカットステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂身、生
172
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質8.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 172 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.6 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49.2 mg 2%
- コレステロール 53.9 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 1.1 mg 92%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.8 mg 68%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
- コリン 58.4 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 4.6 mg 0%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 24.3 mg 6%
- リン 198 mg 16%
- カリウム 339 mg 7%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 41.3 µg 75%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 22 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 55 g | 0 g | 22 g |
ポークロインセンターカットステーキについてのよくある質問
ポークロインセンターカットステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの100 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
ポークロインセンターカットステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
ポークロインセンターカットステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの150 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ポークロインセンターカットステーキの200 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの200 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ポークロインセンターカットステーキの250 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの250 gには430 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1967 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
