食卓にあるものを知ろう
ポークロインセンターカットステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂身、ブロイル
220
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質9.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 220 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.3 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61.9 mg 3%
- コレステロール 76.7 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 1.2 mg 100%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.6 mg 66%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.55 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.76 µg 32%
- コリン 73 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 6.5 mg 1%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 29.9 mg 7%
- リン 241 mg 19%
- カリウム 407 mg 9%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 47.8 µg 87%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 23 g |
ポークロインセンターカットステーキについてのよくある質問
ポークロインセンターカットステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの100 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
ポークロインセンターカットステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
ポークロインセンターカットステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの150 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ポークロインセンターカットステーキの200 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの200 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ポークロインセンターカットステーキの250 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの250 gには550 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1968 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
