食卓にあるものを知ろう
ポークロインセンターカットステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身、ブロイル
174
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 174 kcal —
- たんぱく質 33 g 66%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59.1 mg 3%
- コレステロール 68.9 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 1.2 mg 100%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.8 mg 68%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.66 µg 28%
- コリン 79.8 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 30.4 mg 7%
- リン 255 mg 20%
- カリウム 425 mg 9%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 54 µg 98%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 33 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 49 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 66 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 82 g | 0 g | 9.5 g |
ポークロインセンターカットステーキについてのよくある質問
ポークロインセンターカットステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの100 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ポークロインセンターカットステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
ポークロインセンターカットステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの150 gには261 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
ポークロインセンターカットステーキの200 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの200 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
ポークロインセンターカットステーキの250 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの250 gには435 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1970 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
