食卓にあるものを知ろう
豚肉 混合カット もも ロース 肩
カロリーと栄養成分
赤身および脂身、生
182
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 182 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 61 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.77 mg 1%
- ビタミンD 0.37 µg 2%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.91 mg 76%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 23%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 1%
- ビタミンB12 0.69 µg 29%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 23.1 mg 5%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 319 mg 7%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.02 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 26 g |
豚肉 混合カット もも ロース 肩についてのよくある質問
豚肉 混合カット もも ロース 肩の100 gには何カロリーありますか？
豚肉 混合カット もも ロース 肩の100 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
豚肉 混合カット もも ロース 肩の50 gには何カロリーありますか？
豚肉 混合カット もも ロース 肩の50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
豚肉 混合カット もも ロース 肩の150 gには何カロリーありますか？
豚肉 混合カット もも ロース 肩の150 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
豚肉 混合カット もも ロース 肩の200 gには何カロリーありますか？
豚肉 混合カット もも ロース 肩の200 gには364 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
豚肉 混合カット もも ロース 肩の250 gには何カロリーありますか？
豚肉 混合カット もも ロース 肩の250 gには455 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6926 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
