食卓にあるものを知ろう
豚肉 混合カット もも ロース 肩
カロリーと栄養成分
赤身、調理済み
187
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質6.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 187 kcal —
- たんぱく質 31 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.3 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 69.3 mg 3%
- コレステロール 78.9 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0.79 mg 1%
- ビタミンD 0.3 µg 1%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 1 mg 84%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.2 mg 64%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 29%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 7.9 µg 2%
- ビタミンB12 0.89 µg 37%
ミネラル
- カルシウム 6.3 mg 0%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 28.4 mg 7%
- リン 245 mg 20%
- カリウム 375 mg 8%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.01 mg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 16 g |
豚肉 混合カット もも ロース 肩についてのよくある質問
豚肉 混合カット もも ロース 肩の100 gには何カロリーありますか？
豚肉 混合カット もも ロース 肩の100 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
豚肉 混合カット もも ロース 肩の50 gには何カロリーありますか？
豚肉 混合カット もも ロース 肩の50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
豚肉 混合カット もも ロース 肩の150 gには何カロリーありますか？
豚肉 混合カット もも ロース 肩の150 gには281 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
豚肉 混合カット もも ロース 肩の200 gには何カロリーありますか？
豚肉 混合カット もも ロース 肩の200 gには374 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚肉 混合カット もも ロース 肩の250 gには何カロリーありますか？
豚肉 混合カット もも ロース 肩の250 gには468 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6945 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
